Hoje os praticantes de corridas de ruas no Brasil e no mundo apresenta um crescimento acelerado. Podemos acreditar que isso ocorreu, pois as pessoas estão cada vez mais buscando sair do sedentarismo, participar de atividades físicas em grupos, seguir recomendações médicas ou perder peso para melhorar a sua qualidade de vida.
Com essa exposição física do corpo que estava sedentário, consequentemente houve um aumento das lesões decorrentes e significativos nessa população por falta de orientações corretas por profissionais especializados da área.
O Instituto Alex Reis coloca este artigo na integra que menciona a importância de um bom trabalho de exercícios de estabilização da musculatura do (CORE) para os corredores profissionais ou amadores. Os exercícios do método do Pilates faz o individuo corredor profissional ou amador adquirir: mobilidade entre as articulações melhorando a lubrificação, ganho da flexibilidade muscular permitindo ter músculos mais amplos para os movimentos, ganho de resistência muscular, controle do movimento com coordenação e estabilidade corporal mantendo o corpo alinhado sem oferecer desequilíbrio durante sua corrida ou caminhada.
Os músculos centrais lombopélvico denominado de (CORE) proporcionam uma estabilidade que permite gerar força e movimento nas extremidades inferiores e superiores, além de distribuir forças de impacto e permitir movimentos corporais controlados e eficientes.
Quando apresenta desequilíbrios ou deficiências nos músculos do (CORE) podem resultar em aumento da fadiga, diminuição da resistência e lesões nos corredores. O fortalecimento do (CORE) deve incorporar as necessidades intrínsecas da musculatura estabilizadora da coluna, flexibilidade, força, equilíbrio e resistência, e a função do (CORE) em relação ao seu papel na função e disfunção das extremidades. Exercícios específicos são eficazes no fortalecimento dos músculos centrais do (CORE).
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